『簡単！！お手軽！！あなたにもできるダイエット！！』

よくかんで！！ダイエットに早食いは禁止！！

あなたは、食事を良くかんでいますか？

時間がないからと、かきこむようにして、食事をしていませんか？
早食いをして良くかまないと、自分が思うよりもたくさん食べてしまいますよ。
胃が一杯になってから、脳が満腹だと感じるまでには、２０分かかるそうです。
ですから早食いをしたり、食べ物を良くかまなかったりしたら、胃が満腹なのに、
余計な食べ物をおなかに詰め込んでしまう事になります。
それでは、ダイエットになりませんね。
ダイエットをしたいのならば、ゆっくりと味わって、ご飯を食べましょう。
ゆっくり良くかんでご飯を食べたら、今まで感じなかった食べ物のおいしさに
出会う事でしょう。
白いご飯の甘み。
お味噌汁のだしの風味。
おかずのおいしさや温かさ･･･
果物のみずみずしさ･･･
そんな今まで感じなかった食事のおいしさを感じられたら、ダイエットもチャレンジ
したかいがありますね。
今日から食事はよくかんで、味わいながらいただきましょう！！