『簡単！！お手軽！！あなたにもできるダイエット！！』

ダイエットには、できる運動から！！

ダイエットをするのには、運動をしろとよく言われます。
『運動･･･』と聞くと、とたんに疲れてしまい、やる気をなくしてしま
う方が多いのではないでしょうか？
なかなか日常生活の中で、特別な運動をするのは、難しいですよね。
ジムに行くのにも、お金もかかりますし疲れそうです。
ランニングやジョギングは，雨が降ったり、風が強かったりします。
それに服を着替えて、シューズをはいて、出かける前にいやになって
しまいます。
ダイエットをするのに、そんなにつらい運動をする必要はないのです。
ダイエット中にする運動は、まめに体を動かしていればそれで十分な
のです。
例えば、１駅行くのに電車で行かないで、歩いてみる。
いつもより家事を一生懸命やる。
テレビを見ている時に、腰をひねってみる。
このように、少し体を動かす程度の運動でもダイエット中には、
ずいぶん効果がありますよ。
何もしないでごろごろしているのとは、大違いです。
運動嫌いのあなたでも、まめに動いていれば、それがダイエット運動
につながっていくのです！！

都会だけではなく、自然の中を歩くのもいいですよね。
そんな時には食事の準備も忘れずに。
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